Chiifang Wong 2013/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chiifang Wong 宜蘭
ID 11053

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.5 km | --:--:-- | --:--

坪頂古圳健康路跑

官方成績
日期	2013-04-27
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-04-27 07:16 - 總爬升: 331 m - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'15"

1013 / 1013

2

09'23"

(15'44")

09'19" (+03'04")

1006 / 2019

3

13'10"

(28'54")

13'07" (+06'52")

1003 / 3023

4

12'47"

(41'41")

12'35" (+06'20")

1014 / 4037

5

24'56"

(01:06'37")

24'31" (+18'16")

1016 / 5054

展開計圈分析

宜蘭

Chiifang Wong

·

宜蘭

Chiifang Wong

·

宜蘭

Chiifang Wong

·

宜蘭

Chiifang Wong

·

第一次與Grils 慢跑,恭喜它們挑戰成功,雖然短短的7.5km但是爬波的斜度真的讓人倒退三分,沿路還有小弟們的哭泣聲,真的很辛苦但是它們最後拿到獎牌的表情真的很開心.....

賽前宣言: 散步去

4月累積里程 : 59.69 km

Barefoot 累積 : 25588.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

大仁, 陳四斤和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	09'19"	00:15'35"
3	13'10"	00:28'45"
4	12'30"	00:41'15"
5	24'35"	01:05'50"
6	22'12"	01:28'02"
7	13'39"	01:41'41"
8	11'09"	01:52'50"
8.1	19'09"	01:54'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km