Hsu Miaoyin 2021/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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5.1 km | 00:38:37 | 07:37/km

日期: 2021-05-05 16:24 - 平均心率: 167 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 08'04" / 07'53" / 07'42" / 07'04" / 06'53" / 14'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.74 km

Brooks ghost11 累積 : 1651.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲, 游明梯和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

Hsu Miaoyin 延遲性痠痛，熱身後就會越跑越快了

2021-05-05 23:37 ·

2 個人推

Hsuan 原來如此～

2021-05-06 22:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'53"	00:15'57"
3	07'42"	00:23'39"
4	07'04"	00:30'43"
5	06'53"	00:37'36"
5.2	05'38"	00:38'37"

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