吳念祖 2021/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.0 km | 00:06:33 | 06:28/km

日期: 2021-05-03 18:00 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 151 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'29" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'33")

05'59"

10 / 1010

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 143.81 km

361 KgM2 2 累積 : 954.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Steven, 吳基全和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.0	06'14"	00:06'33"

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