Steven 2015/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 高雄
ID 15359

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10.2 km | 01:05:31 | 06:24/km

日期: 2015-02-21 08:06 - 平均心率: 51 - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 06'37" / 06'22" / 06'24" / 06'28" / 06'23" / 06'34" / 06'26" / 06'25" / 06'27" / 06'06" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 49.52 km

MIZUNO wave aero 11 8KN-23210 累積 : 642.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'22"	00:12'59"
3	06'24"	00:19'23"
4	06'28"	00:25'51"
5	06'23"	00:32'14"
6	06'34"	00:38'48"
7	06'26"	00:45'14"
8	06'25"	00:51'39"
9	06'27"	00:58'06"
10	06'06"	01:04'12"
10.2	05'49"	01:05'31"

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