澎湖海賊王永吉 2021/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

4.5 km | 00:30:37 | 06:48/km

日期: 2021-04-29 19:37 - 平均心率: 135 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'43" / 07'46" / 05'57" / 06'16" / 09'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 328.14 km

母子鱷魚3代淺藍 Y拖-6 39 累積 : 807.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

昇江, 陳鎔昌和其他 5 人說推

·

陳大頭運動愉快 😁😁

2021-04-29 23:11 ·

1 個人推

黃志榮早安運動愉快 !

2021-04-30 06:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	07'46"	00:13'29"
3	05'57"	00:19'26"
4	06'16"	00:25'42"
4.5	09'50"	00:30'37"

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成績 : 04:39:10

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