程思銘 2013/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

程思銘新北市
ID 8833

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13.4 km | 02:04:58 | 6.5 km/h

日期: 2013-04-28 14:17 - 總爬升: 132 m - 地點: 樹林 - 天氣: 陰 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

大病未癒,今天試騎一小段樹林前寬明動物園的上坡路段,才上坡100M 就快斷氣了, 眼冒金星差點昏倒, 看來身體元氣未復阿~~

4月累積里程 : 101.43 km

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ian 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	-3.3 %
2	4.2	6.6 %
3	9.5	4.8 %
4	8.2	5.6 %
5	6.0	-5.1 %
6	2.0	-8.0 %
7	14.1	-2.7 %
8	6.0	4.2 %
9	16.5	2.2 %
10	15.1	6.6 %
11	15.4	-7.7 %
12	5.7	16.0 %
13	4.3	5.5 %
13.4	10.9	5.0 %

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