Chris 2015/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chris 彰化
ID 11991

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45.0 km | 04:21:19 | 05:48/km | 第38馬

福爾摩沙風華錄~蕃薯囝ㄟ故鄉超級馬拉松

官方成績
日期	2015-02-21
成績	04:21:19
總名次	31 / -
分組名次	15 / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'21")

00:28'21" (+01'05")

00:55'37"

10 km

(00:55'37")

00:27'16"

15 km

(01:24'51")

00:29'14" (+01'58")

00:57'12" (+01'35")

20 km

(01:52'49")

00:27'58" (+00'42")

25 km

(02:23'11")

00:30'22" (+03'06")

00:59'18" (+03'41")

30 km

(02:52'07")

00:28'56" (+01'40")

35 km

(03:24'32")

00:32'25" (+05'09")

01:02'01" (+06'24")

40 km

(03:54'08")

00:29'36" (+02'20")

45 km

(04:22'00")

00:27'52" (+00'36")

00:00'00"

Finish

(04:21:19)

日期: 2015-02-21 07:28 - 卡路里: 3825 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

賽前宣言: 開心跑

2月累積里程 : 397.01 km

MIZUNO Inspire 10 @2 累積 : 855.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

小夫-張, 萬翊彰和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

Chris 謝謝kai kai

2015-02-22 11:42 ·

Chris 謝謝元隆...都是混業績的啦!

2015-02-22 11:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'16"	00:11'47"
3	05'34"	00:17'21"
4	05'29"	00:22'50"
5	05'31"	00:28'21"
6	05'53"	00:34'14"
7	05'14"	00:39'28"
8	05'09"	00:44'37"
9	05'07"	00:49'44"
10	05'53"	00:55'37"
11	05'50"	01:01'27"
12	06'42"	01:08'09"
13	05'59"	01:14'08"
14	05'24"	01:19'32"
15	05'19"	01:24'51"
16	05'19"	01:30'10"
17	06'40"	01:36'50"
18	05'16"	01:42'06"
19	05'20"	01:47'26"
20	05'23"	01:52'49"
21	05'31"	01:58'20"
22	06'12"	02:04'32"
23	07'12"	02:11'44"
24	05'58"	02:17'42"
25	05'29"	02:23'11"
26	05'30"	02:28'41"
27	05'19"	02:34'00"
28	05'29"	02:39'29"
29	07'10"	02:46'39"
30	05'28"	02:52'07"
31	05'53"	02:58'00"
32	05'36"	03:03'36"
33	06'37"	03:10'13"
34	08'48"	03:19'01"
35	05'31"	03:24'32"
36	06'01"	03:30'33"
37	05'34"	03:36'07"
38	05'34"	03:41'41"
39	05'44"	03:47'25"
40	06'43"	03:54'08"
41	05'28"	03:59'36"
42	05'44"	04:05'20"
43	05'35"	04:10'55"
44	05'35"	04:16'30"
44.8	06'46"	04:22'00"

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