Kevin Lin 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Lin 高雄
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42.4 km | 01:34:50 | 26.8 km/h

日期: 2021-04-25 08:04 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 1143 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'31"

(02'31")

24.16 (-17.22)

1012 / 1012

2

02'42"

(05'13")

22.36 (-19.02)

1003 / 2016

3

02'16"

(07'29")

26.67 (-14.71)

1003 / 3019

4

02'24"

(09'53")

25.17 (-16.20)

1000 / 4019

5

02'34"

(12'27")

23.53 (-17.85)

1005 / 5025

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 157.36 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳明宏, 武田逍遙軒(Ken Yu) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.0	-0.7 %
2	22.2	4.0 %
3	26.5	-0.9 %
4	25.0	1.0 %
5	23.4	1.7 %
6	21.1	2.7 %
7	28.6	-0.8 %
8	26.1	-0.6 %
9	23.2	2.2 %
10	25.2	-0.4 %
11	27.3	-0.7 %
12	25.0	1.2 %
13	26.1	-0.8 %
14	22.0	1.3 %
15	26.1	-0.6 %
16	19.5	2.0 %
17	20.1	2.1 %
18	21.3	1.7 %
19	27.5	-1.1 %
20	28.8	-1.8 %
21	27.3	-1.5 %
22	22.6	2.0 %
23	29.3	-1.8 %
24	24.8	1.9 %
25	33.0	-0.2 %
26	36.4	-1.0 %
27	40.9	-2.4 %
28	31.0	-1.3 %
29	34.0	-1.0 %
30	32.1	-0.4 %
31	28.1	1.2 %
32	30.5	1.0 %
33	31.6	-0.8 %
34	29.0	2.0 %
35	39.6	-0.8 %
36	31.6	1.0 %
37	31.6	-1.3 %
38	37.9	-1.0 %
39	34.6	-0.2 %
40	17.6	2.5 %
41	32.1	1.0 %
42	31.6	-0.8 %
42.4	15.2	-0.8 %

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