🇹🇼葉志豪🇹🇼 2021/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

10.8 km | 02:04:25 | 11:28/km

日期: 2021-04-27 18:31 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 926 Cal - 總步數: 14972 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 10'04" / 10'40" / 10'23" / 10'28" / 10'34" / 12'26" / 11'08" / 12'42" / 12'23" / 11'51" / 11'46" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.24 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

David, 愛漫跑和其他 58 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安💤運動愉快😃

2021-04-27 22:07 ·

2 個人推

鄭伯豪哥哥走路嗎？

2021-04-28 20:47 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	10'40"	00:20'44"
3	10'23"	00:31'07"
4	10'28"	00:41'35"
5	10'34"	00:52'09"
6	12'26"	01:04'35"
7	11'08"	01:15'43"
8	12'42"	01:28'25"
9	12'23"	01:40'48"
10	11'51"	01:52'39"
11	11'46"	02:04'25"
10.8	--'--"	02:04'25"

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