林小豆 2015/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

林小豆新竹
ID 60475

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6.0 km | 00:50:04 | 08:18/km

日期: 2015-02-19 06:17 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 161 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 80%

Pace: 09'39" / 08'10" / 08'27" / 08'11" / 07'41" / 07'41" / 11'21" /

大年初一就出動了,早起真的是最難的事,接下來其他都EASY.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 74.24 km

TCX 上傳 | 9 years ago

chris61713, Tiffany Tseng 和其他 6 人說推

·

陳志忠新年快樂

2015-02-19 10:35 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	08'10"	00:17'49"
3	08'27"	00:26'16"
4	08'11"	00:34'27"
5	07'41"	00:42'08"
6	07'41"	00:49'49"
6.0	11'02"	00:50'04"

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