ChiangYu🆕♾ 2021/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
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ChiangYu🆕♾

10.1 km | 00:57:57 | 05:44/km

日期: 2021-05-03 19:27 - 地點: 大村葡萄🍇運動場 - 天氣: 夏曉雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'13" / 05'55" / 05'48" / 05'56" / 05'31" / 05'38" / 05'24" / 06'02" / 05'40" / 05'17" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'08")

05'55" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'56")

05'48" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'52")

05'56" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'30"

(29'23")

05'30" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

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彰化

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分享昨天的冰品，小島飲刨：安平日落。😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 72.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CF, 施宗輝和其他 152 人說推

·

觀看另 8 則留言

春恩🍁 運動愉快👍

2021-05-04 20:23 ·

2 個人推

雅萍午安
小島冰品
超讚視吃👍
夜跑愉快😄

2021-05-05 13:11 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'55"	00:12'08"
3	05'48"	00:17'56"
4	05'56"	00:23'52"
5	05'31"	00:29'23"
6	05'38"	00:35'01"
7	05'24"	00:40'25"
8	06'02"	00:46'27"
9	05'40"	00:52'07"
10	05'17"	00:57'24"
10.1	05'35"	00:57'57"

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