林世旭 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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1.2 km | 00:33:19 | 28:28/km

日期: 2021-04-25 07:03 - 平均心率: 113 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 22'13" / 65'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'12"

(22'12")

22'12"

1000 / 1000

2

05'03"

(27'16")

01:00'02" (+37'50")

84 / 1084

3

06'02"

(33'18")

01:07'50" (+45'38")

89 / 1173

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 252.01 km

Nike ZOOMX NEXT%2水藍累積 : 1149.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

謝宗晉, 姜宗文和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'13"	00:22'13"
1.2	64'03"	00:33'19"

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