澎湖海賊王永吉 2021/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

6.7 km | 00:49:06 | 07:22/km

日期: 2021-04-26 19:16 - 平均心率: 125 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 06'12" / 05'44" / 06'09" / 05'51" / 06'56" / 10'24" / 11'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 328.14 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳鎔昌, Kelly🌸🌼 和其他 8 人說推

·

Frank_Tu 吉哥夜跑愉快唷~

2021-04-26 22:27 ·

2 個人推

Hsing Kuo 早安

2021-04-27 07:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'44"	00:11'56"
3	06'09"	00:18'05"
4	05'51"	00:23'56"
5	06'56"	00:30'52"
6	10'24"	00:41'16"
6.7	11'52"	00:49'06"

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成績 : 04:39:10

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