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    George Shieh 新竹
    ID 366324
    120 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    George Shieh
    21.5 km | 02:25:17 | 06:44/km
    日期: 2021-04-25 06:15 - 總爬升: 479 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1609 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)
    Pace: 08'16" / 06'48" / 06'15" / 07'01" / 05'54" / 06'15" / 07'58" / 07'04" / 06'40" / 12'06" / 08'58" / 05'05" / 03'58" / 10'01" / 04'36" / 04'42" / 07'22" / 05'23" / 07'00" / 05'01" / 05'43" / 05'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'15"  (08'15")
    		08'15" (+04'17")1000 / 1000
    2
    06'47"  (15'02")
    		06'47" (+02'49")1000 / 2000
    3
    06'15"  (21'18")
    		06'15" (+02'17")1000 / 3000
    4
    07'00"  (28'18")
    		07'00" (+03'02")1000 / 4000
    5
    05'54"  (34'12")
    		05'54" (+01'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (40'28")
    		06'15" (+02'17")1000 / 6000
    7
    07'59"  (48'27")
    		07'59" (+04'01")1000 / 7000
    8
    07'02"  (55'29")
    		07'02" (+03'04")1000 / 8000
    9
    06'40"  (01:02'10")
    		06'40" (+02'42")1000 / 9000
    10
    12'05"  (01:14'15")
    		12'05" (+08'07")1000 / 10000
    11
    08'57"  (01:23'13")
    		08'57" (+04'59")1000 / 11000
    12
    05'04"  (01:28'18")
    		05'04" (+01'06")1000 / 12000
    13
    03'58"  (01:32'16")
    		03'58"1000 / 13000
    14
    10'01"  (01:42'18")
    		10'01" (+06'03")1000 / 14000
    15
    04'35"  (01:46'53")
    		04'35" (+00'37")1000 / 15000
    16
    04'41"  (01:51'35")
    		04'41" (+00'43")1000 / 16000
    17
    07'22"  (01:58'57")
    		07'22" (+03'24")1000 / 17000
    18
    05'23"  (02:04'21")
    		05'23" (+01'25")1000 / 18000
    19
    07'00"  (02:11'21")
    		07'00" (+03'02")1000 / 19000
    20
    05'00"  (02:16'21")
    		05'00" (+01'02")1000 / 20000
    21
    05'43"  (02:22'05")
    		05'43" (+01'45")1000 / 21000
    22
    03'12"  (02:25'17")
    		05'55" (+01'57")540 / 21540
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 225.94 km HOKA Challenger ATR 2(灰黃) 累積 : 319.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    林彥旭, Chun-Jan Liao 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'16"00:08'16"
    206'48"00:15'04"
    306'15"00:21'19"
    407'01"00:28'20"
    505'54"00:34'14"
    606'15"00:40'29"
    707'58"00:48'27"
    807'04"00:55'31"
    906'40"01:02'11"
    1012'06"01:14'17"
    1108'58"01:23'15"
    1205'05"01:28'20"
    1303'58"01:32'18"
    1410'01"01:42'19"
    1504'36"01:46'55"
    1604'42"01:51'37"
    1707'22"01:58'59"
    1805'23"02:04'22"
    1907'00"02:11'22"
    2005'01"02:16'23"
    2105'43"02:22'06"
    21.505'56"02:25'19"

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