陳麥摳 2015/02/20 訓練日誌

陳麥摳新竹
ID 31789

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陳麥摳

7.0 km | 00:42:09 | 05:58/km

日期: 2015-02-20 08:50 - 地點: 自家 - 天氣: 晴 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

Pace: 06'29" / 06'11" / 05'48" / 05'50" / 05'53" / 05'49" / 05'54" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'42")

1000 / 1000

06'10"

(12'39")

06'10" (+00'23")

1000 / 2000

05'47"

(18'27")

05'47"

1000 / 3000

05'50"

(24'18")

05'50" (+00'03")

1000 / 4000

05'53"

(30'11")

05'53" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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昨夜(初一)，在大舅家歡樂的相聚，好久沒有大家聚在一起吃飯喝酒了，就像老媽說吃什麼都不是重點，重點是大家能聚在一起....發酒瘋！特別感謝大舅一家辛苦的準備餐點，昨天大家都好開心喔！
今日起床跑步排酒氣，流汗都有酒味哩....

2月累積里程 : 68.45 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'11"	00:12'40"
3	05'48"	00:18'28"
4	05'50"	00:24'18"
5	05'53"	00:30'11"
6	05'49"	00:36'00"
7	05'54"	00:41'54"
7.0	05'42"	00:42'10"

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