johnny 2021/04/22 訓練日誌

johnny 高雄
ID 199217

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johnny

5.1 km | 00:55:58 | 10:59/km

日期: 2021-04-22 20:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 13'15" / 12'32" / 11'55" / 09'30" / 07'36" / 12'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 256.99 km

Strava 上傳 | 3 years ago

HAPPY, 俊樺和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'15"	00:13'15"
2	12'32"	00:25'47"
3	11'55"	00:37'42"
4	09'30"	00:47'12"
5	07'36"	00:54'48"
5.1	12'24"	00:55'58"

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