Carrie Wong 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Wong 澳門
ID 349451

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10.0 km | 01:05:03 | 06:28/km

日期: 2021-04-21 20:17 - 平均心率: 162 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'22" / 09'19" / 06'35" / 06'30" / 06'23" / 06'20" / 06'12" / 06'15" / 06'19" / 06'14" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'04")

06'52" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'35"

(20'39")

06'35" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'29"

(27'09")

06'29" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'22"

(33'31")

06'22" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Carrie Wong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	09'19"	00:16'41"
3	06'35"	00:23'16"
4	06'30"	00:29'46"
5	06'23"	00:36'09"
6	06'20"	00:42'29"
7	06'12"	00:48'41"
8	06'15"	00:54'56"
9	06'19"	01:01'15"
10	06'14"	01:07'29"
10.0	04'54"	01:07'41"

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