5.5 km | 00:33:29 | 06:04/km日期: 2021-04-22 05:55 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'12" / 06'08" / 06'03" / 06'04" / 05'58" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'05") | 507 / 5507 |
今天的太陽真的大到不像話，才跑沒多少就整身汗了！
和寶哥、淑貌姐、戰士哥一起跑聊，後面順哥上車後我就下車收工啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
158.19 km 
Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 :
107.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'08" | 00:12'20" |
| 3 | 06'03" | 00:18'23" |
| 4 | 06'04" | 00:24'27" |
| 5 | 05'58" | 00:30'25" |
| 5.5 | 06'02" | 00:33'29" |
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