澎湖海賊王永吉 2021/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
ID 377281

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澎湖海賊王永吉

5.1 km | 01:02:05 | 12:10/km

日期: 2021-04-20 20:02 - 平均心率: 101 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 11'45" / 12'54" / 11'44" / 11'30" / 12'57" / 12'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 328.14 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 陳大頭和其他 10 人說推

·

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 退酸齁

2021-04-20 23:37 ·

2 個人推

Hsing Kuo 早安

2021-04-21 07:53 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'45"	00:11'45"
2	12'54"	00:24'39"
3	11'44"	00:36'23"
4	11'30"	00:47'53"
5	12'57"	01:00'50"
5.1	12'15"	01:02'05"

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成績 : 04:39:10

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