張永光 2021/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

張永光高雄
ID 380771

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1.1 km | 00:16:18 | 14:33/km

日期: 2021-04-19 17:09 - 地點: 陽明國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 92 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 14'39" / 11'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'56"

(14'56")

14'56"

1000 / 1000

2

01'22"

(16'18")

11'30"

119 / 1119

熱身走路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 312.89 km

母子鱷魚跟上來綠累積 : 1166.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Ace Lin 和其他 19 人說推

·

張清榮晚安安，新週運動愉快，漂亮，讚ㄚ，加油

2021-04-19 20:37 ·

1 個人推

哲仁晚安運動愉悅

2021-04-19 21:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'39"	00:14'39"
1.1	11'36"	00:16'02"

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