蘇華鴻 2021/04/20 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
已使用了 10 個月 8 天
共跑了 307.4 km
給 4 星

North Face
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共跑了 122.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 54
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6313.3 km |

0.0 km
2024 年 :

588.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.6	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0
Jun	28.4	0.0

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里程碑 (26)

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2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

7.0 km | 01:40:45 | 14:17/km

日期: 2021-04-20 15:44 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 20'13" / 13'15" / 12'48" / 12'33" / 12'53" / 14'25" / 12'13" / 24'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

20'02"

(20'02")

20'11" (+07'35")

992 / 992

13'17"

(33'19")

13'12" (+00'36")

1005 / 1997

13'08"

(46'27")

12'49" (+00'13")

1024 / 3022

12'36"

(59'03")

12'36"

999 / 4022

12'59"

(01:12'02")

12'51" (+00'15")

1009 / 5031

展開計圈分析

4月累積里程 : 95.73 km

New Balance Performance 680 累積 : 680.4 km

Android - samsung SM-A805F 上傳 | 3 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'13"	00:20'13"
2	13'15"	00:33'28"
3	12'48"	00:46'16"
4	12'33"	00:58'49"
5	12'53"	01:11'42"
6	14'25"	01:26'07"
7	12'13"	01:38'20"
7.1	14'28"	01:39'33"

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