蘇瓜瓜 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

蘇瓜瓜高雄
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2.9 km | 00:51:25 | 17:47/km

日期: 2021-04-17 12:51 - 地點: 三通嶺古道 - 平均心率: 102 - 卡路里: 143 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 17'17" / 16'59" / 19'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 341.80 km

凱樂石越野跑鞋 (皮卡丘黃) 累積 : 216.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

梁永長, 堅強和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'17"	00:17'17"
2	16'59"	00:34'16"
2.9	19'18"	00:51'25"

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成績 : 04:39:10

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