王峙仁 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

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6.8 km | 00:41:30 | 06:06/km

一起！3.0高雄大邁進公益慢跑NO.2大樹區

官方成績
日期	2021-04-17
成績	00:41:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

日期: 2021-04-17 15:06 - 地點: 大樹國小 - 平均心率: 139 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'11"

(11'58")

06'11" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'50"

(19'49")

07'50" (+02'21")

1000 / 3000

4

07'15"

(27'05")

07'15" (+01'46")

1000 / 4000

5

05'47"

(32'53")

05'47" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

·

高雄

王峙仁

·

# 週末“一起”歡樂大團跑
# 巧遇瑪利歐姊弟 & Vivien
# 當作明早路跑賽前之緩跑練習

賽後評分: 補給超優 & “一起”跑帽超讚!! (一人一顆鳳梨及龍目味茶葉蛋一顆)
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.84 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37 AS 累積 : 640.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 仲濟光和其他 35 人說推

·

觀看另 4 則留言

武田逍遙軒(Ken Yu) 恭喜完賽🎉

2021-04-17 17:51 ·

1 個人推

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚安恭喜漂亮完賽👍👍

2021-04-17 18:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'11"	00:11'59"
3	07'51"	00:19'50"
4	08'14"	00:28'04"
5	05'48"	00:33'52"
6	05'29"	00:39'21"
6.6	04'56"	00:42'29"

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