張閔雄 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

張閔雄台中
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2.0 km | 00:14:39 | 07:19/km

日期: 2021-04-15 19:07 - 平均心率: 144 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 07'20" / 07'19" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'38")

07'18"

1000 / 2000

E2K暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 278.08 km

Acics nimbus 21藍累積 : 590.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉盛謀, 金賀菈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'19"	00:14'39"
2.0	04'44"	00:14'40"

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