蔡中興 2015/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡中興台南
ID 87651

63 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.4 km | 01:55:54 | 05:40/km

日期: 2015-02-12 17:06 - 地點: 台灣歷史博物館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1822 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 42%

Pace: 05'35" / 06'08" / 05'43" / 05'36" / 05'49" / 05'33" / 05'38" / 05'37" / 05'39" / 05'33" / 05'36" / 05'37" / 05'44" / 05'34" / 05'22" / 06'13" / 05'31" / 05'30" / 05'33" / 05'26" / 07'09" /

小練

2月累積里程 : 165.74 km

XT 上傳 | 9 years ago

曾一心一德, 魏登宇和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'08"	00:11'43"
3	05'43"	00:17'26"
4	05'36"	00:23'02"
5	05'49"	00:28'51"
6	05'33"	00:34'24"
7	05'38"	00:40'02"
8	05'37"	00:45'39"
9	05'39"	00:51'18"
10	05'33"	00:56'51"
11	05'36"	01:02'27"
12	05'37"	01:08'04"
13	05'44"	01:13'48"
14	05'34"	01:19'22"
15	05'22"	01:24'44"
16	06'13"	01:30'57"
17	05'31"	01:36'28"
18	05'30"	01:41'58"
19	05'33"	01:47'31"
20	05'26"	01:52'57"
20.4	07'09"	01:55'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km