艾力克司 2013/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

艾力克司新北市
ID 9653

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22.0 km | 02:43:01 | 07:24/km | 第2半馬

2013 挑戰北橫漫步棲蘭山

官方成績
日期	2013-04-21
成績	02:43:01
總名次	58 / 338
分組名次	21 / 84
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'30")

00:37'30" (+15'09")

01:17'33" (+21'55")

10 km

(01:17'33")

00:40'03" (+17'42")

15 km

(01:50'50")

00:33'17" (+10'56")

00:55'38"

20 km

(02:13'11")

00:22'21"

Finish

(02:43:01)

日期: 2013-04-21 06:40 - 總爬升: 1066 m - 地點: 北橫馬拉松 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

這山還真硬...168號表示一路發..炎

賽前宣言: 為了家人我跑馬拉松

賽後評分: 工作人員熱心，環保水杯，很好概念!! (但我們實際量測是 25k 喔! 超半馬)
給 5 星

4月累積里程 : 101.82 km

M1 上傳 | 11 years ago

江小豪, david 和其他 8 人說推

·

大將青雉阿盛你該換個紀錄器了...你都跑到河裡去了...太熱喔跑去河裡洗澡

2013-04-23 10:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'53"	00:12'49"
3	07'22"	00:20'11"
4	08'40"	00:28'51"
5	08'39"	00:37'30"
6	08'05"	00:45'35"
7	07'25"	00:53'00"
8	07'32"	01:00'32"
9	07'56"	01:08'28"
10	09'05"	01:17'33"
11	08'25"	01:25'58"
12	08'40"	01:34'38"
13	06'45"	01:41'23"
14	06'05"	01:47'28"
15	03'22"	01:50'50"
16	05'35"	01:56'25"
17	05'02"	02:01'27"
18	03'43"	02:05'10"
19	03'22"	02:08'32"
20	04'39"	02:13'11"
21	04'32"	02:17'43"
22	04'09"	02:21'52"
23	02'03"	02:23'55"
24	03'12"	02:27'07"
25	03'34"	02:30'41"
26	03'39"	02:34'20"
27	04'53"	02:39'13"
27.3	07'36"	02:41'37"

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