柱子 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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8.1 km | 00:46:40 | 05:46/km

日期: 2021-04-13 17:18 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 06'54" / 06'10" / 06'05" / 05'54" / 05'42" / 05'23" / 04'32" / 05'29" / 06'27" /

Easy Run 6 KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.68 km

adidas Solarboost 累積 : 2004.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Water man 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'10"	00:13'04"
3	06'05"	00:19'09"
4	05'54"	00:25'03"
5	05'42"	00:30'45"
6	05'23"	00:36'08"
7	04'32"	00:40'40"
8	05'29"	00:46'09"
8.1	06'32"	00:46'40"

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成績 : 04:39:10

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