Wilson Chen 2015/01/18 訓練日誌

Wilson Chen 新北市
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Wilson Chen

全馬 | 05:55:15 | 08:25/km | 第22馬

2015金門馬拉松

官方成績
日期	2015-01-18
成績	05:55:15
總名次	1370 / 1556
分組名次	428 / 497
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'20")

00:34'20" (+00'27")

01:09'19"

10 km

(01:09'19")

00:34'59" (+01'06")

15 km

(01:45'34")

00:36'15" (+02'22")

01:17'57" (+08'38")

20 km

(02:27'16")

00:41'42" (+07'49")

25 km

(03:22'09")

00:54'53" (+21'00")

01:46'03" (+36'44")

30 km

(04:13'19")

00:51'10" (+17'17")

35 km

(04:47'12")

00:33'53"

01:14'00" (+04'41")

40 km

(05:27'19")

00:40'07" (+06'14")

Finish

(05:55:15)

日期: 2015-01-18 07:11 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'44"

(08'44")

08'44" (+02'32")

1000 / 1000

06'45"

(15'29")

06'45" (+00'33")

1000 / 2000

06'19"

(21'48")

06'19" (+00'07")

1000 / 3000

06'12"

(28'00")

06'12"

1000 / 4000

06'18"

(34'18")

06'18" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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腳傷中....(嘆氣)

賽前宣言: 衝呀衝呀衝呀~~~~

1月累積里程 : 153.33 km

UNDER ARMOUR 1235674-435 累積 : 1291.8 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

如意和楊挺挺說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	06'45"	00:15'30"
3	06'19"	00:21'49"
4	06'13"	00:28'02"
5	06'18"	00:34'20"
6	06'59"	00:41'19"
7	06'24"	00:47'43"
8	07'18"	00:55'01"
9	06'46"	01:01'47"
10	07'32"	01:09'19"
11	07'33"	01:16'52"
12	06'49"	01:23'41"
13	07'22"	01:31'03"
14	07'07"	01:38'10"
15	07'24"	01:45'34"
16	10'49"	01:56'23"
17	07'27"	02:03'50"
18	07'35"	02:11'25"
19	07'58"	02:19'23"
20	07'53"	02:27'16"
21	10'20"	02:37'36"
22	08'44"	02:46'20"
23	12'53"	02:59'13"
24	10'48"	03:10'01"
25	12'08"	03:22'09"
26	11'21"	03:33'30"
27	12'33"	03:46'03"
28	10'42"	03:56'45"
29	10'15"	04:07'00"
30	06'19"	04:13'19"
31	06'18"	04:19'37"
32	06'26"	04:26'03"
33	06'35"	04:32'38"
34	07'52"	04:40'30"
35	06'42"	04:47'12"
36	07'23"	04:54'35"
37	08'17"	05:02'52"
38	06'37"	05:09'29"
39	11'13"	05:20'42"
40	06'37"	05:27'19"
41	07'14"	05:34'33"
42	10'41"	05:45'14"
43	06'36"	05:51'50"
43.6	05'56"	05:55'20"