8.3 km | 01:00:00 | 07:13/km日期: 2021-04-13 19:35 - 平均心率: 152 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'20" / 06'57" / 07'24" / 07'27" / 07'09" / 07'04" / 07'16" / 07'00" / 07'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'24" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'26" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'09" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'03" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'11" (+00'15") | 228 / 6228 |
| 8 | | 07'08" (+00'12") | 1000 / 7228 |
| 9 | | 07'10" (+00'14") | 1000 / 8228 |
| 10 | | 08'50" (+01'54") | 78 / 8307 |
E60基礎訓練輕鬆跑
本日心率控制失敗
明天再繼續挑戰區間1
🤤🤤🤤
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
278.08 km 
🐊母子鱷魚ㄚ拖 三代軍綠41/42 累積 :
694.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 06'57" | 00:14'17" |
| 3 | 07'24" | 00:21'41" |
| 4 | 07'27" | 00:29'08" |
| 5 | 07'09" | 00:36'17" |
| 6 | 07'04" | 00:43'21" |
| 7 | 07'16" | 00:50'37" |
| 8 | 07'00" | 00:57'37" |
| 8.3 | 07'45" | 01:00'00" |
展開計圈分析
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