志在必行 2015/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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5.0 km | 00:23:52 | 04:45/km

日期: 2015-02-09 18:54 - 地點: 中山公園 - 天氣: 冷 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 48%

Pace: 05'11" / 04'43" / 04'44" / 04'44" / 04'21" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'10" (+00'49")

1002 / 1002

2

04'43"

(09'54")

04'42" (+00'21")

1002 / 2005

3

04'47"

(14'41")

04'44" (+00'23")

1009 / 3014

4

04'43"

(19'24")

04'44" (+00'23")

995 / 4010

5

04'23"

(23'47")

04'21"

1006 / 5017

太晚到，人都走了．

跑5K就好，不要讓小唐等太久．

2月累積里程 : 179.60 km

橘Y拖累積 : 1000.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 土撥鼠和其他 34 人說推

·

小唐太變態了～排乳酸跑那麼快。真的沒有朋友～

2015-02-10 07:48 ·

1 個人推

志在必行找一天，我一定要早點到，才能排到乳酸．

2015-02-12 07:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'43"	00:09'54"
3	04'44"	00:14'38"
4	04'44"	00:19'22"
5	04'21"	00:23'43"
5.0	15'00"	00:23'52"

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