Rong an pang 2021/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Rong an pang 嘉義
ID 26680

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7.0 km | 00:47:39 | 06:47/km

日期: 2021-04-14 15:02 - 平均心率: 153 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'33" / 06'05" / 06'12" / 07'07" / 06'47" / 06'42" / 07'55" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'37")

06'05"

1000 / 2000

3

06'11"

(18'48")

06'11" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'07"

(25'56")

07'07" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'46"

(32'43")

06'46" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Rong an pang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 93.86 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kevin Hsu, louis Yu 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'05"	00:12'38"
3	06'12"	00:18'50"
4	07'07"	00:25'57"
5	06'47"	00:32'44"
6	06'42"	00:39'26"
7	07'55"	00:47'21"
7.0	14'35"	00:47'41"

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