Joseph Chan 2015/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Chan 香港
ID 106689

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7.5 km | 00:49:20 | 06:34/km

34th Mizuno Fat Choi Run

官方成績
日期	2015-02-21
成績	00:49:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2015-02-21 08:00 - 地點: 山頂 - 天氣: 超級潮濕 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1130 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:06'51"

(01:06'51")

08'50"

7561 / 7561

羊年初三發財跑

賽前宣言: 虎年曾參加過, 今年羊年再黎過

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 7.50 km

MIZUNO Spacer 累積 : 80.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

梁安, 悠跑andy 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'34"	00:13'53"
3	06'30"	00:20'23"
4	06'01"	00:26'24"
5	06'25"	00:32'49"
6	07'38"	00:40'27"
7	06'33"	00:47'00"
7.6	34'56"	01:07'04"

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成績 : 04:39:10

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