Penny chiu 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Penny chiu 桃園
ID 152563

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5.2 km | 00:34:18 | 06:37/km

日期: 2015-02-28 21:32 - 地點: 台北大學三峽校區 - 平均心率: 163 - 卡路里: 214 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 06'57" / 06'08" / 06'08" / 06'55" / 06'41" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 7.16 km

NIKE STRUCTURE 18 累積 : 359.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

jacky, Rick 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'08"	00:13'05"
3	06'08"	00:19'13"
4	06'55"	00:26'08"
5	06'41"	00:32'49"
5.2	08'18"	00:34'18"

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