黃家偉（智邦路跑） 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
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黃家偉（智邦路跑）

5.0 km | 00:25:45 | 05:09/km

日期: 2015-02-08 16:53 - 地點: 台北內湖貝克漢運動健康世界 - 天氣: In door - 卡路里: 342 Cal

16:25-16:45 在熱蒸氣室暖身/靜態伸展/核心肌群訓練等20分鐘
16:53-17:16 5km配速跑(5'10"/km)
1k舒緩跑
倒退慢走　 3分鐘
17:27-17:32 靜態伸展5分鐘
17:33-17:43 SPA

2月累積里程 : 201.89 km

ASICS Tarther Blitz 累積 : 307.6 km

手動上傳 | 9 years ago

威諾, 大文DaiMan 和其他 49 人說推

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觀看另 6 則留言

黃家偉（智邦路跑）パコさん：お早うございます！良い週末をお楽しみください！

2015-02-14 10:45 ·

1 個人推

Miss Lo そうですが。分かりました。
良い週末をお楽しみください！

2015-02-14 12:21 ·

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