10.1 km | 00:57:06 | 05:40/km日期: 2015-02-11 16:54 - 平均心率: 76 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 05'32" / 05'41" / 05'29" / 05'20" / 05'04" / 07'11" / 05'22" / 05'17" / 06'15" / 05'06" / 14'04" /
休息2天，
也是跑不起來ㄋㄟ@@
好累，
今天趁著南國下午還有微點太陽，
趕緊去跑了一下，
但，也是會冷啊!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 202.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'41" | 00:11'13" |
| 3 | 05'29" | 00:16'42" |
| 4 | 05'20" | 00:22'02" |
| 5 | 05'04" | 00:27'06" |
| 6 | 07'11" | 00:34'17" |
| 7 | 05'22" | 00:39'39" |
| 8 | 05'17" | 00:44'56" |
| 9 | 06'15" | 00:51'11" |
| 10 | 05'06" | 00:56'17" |
| 10.1 | 14'04" | 00:57'06" |
留言 
