daieiting 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

daieiting 高雄
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210.0 km | 01:05:43 | 00:18/km | 第5馬

2021 CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽 - 4th東臺灣站

官方成績
日期	2021-04-10
成績	01:05:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'47")

00:35'47"

00:00'00"

Finish

(01:05:43)

日期: 2021-04-10 16:03 - 總爬升: 347 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

06'16"

(11'39")

06'16" (+00'53")

1000 / 2000

3

08'21"

(20'00")

08'21" (+02'58")

1000 / 3000

4

07'39"

(27'40")

07'39" (+02'16")

1000 / 4000

5

08'06"

(35'47")

08'06" (+02'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

daieiting

·

玉長公路

賽後評分: 好硬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.28 km

adidas 波9 累積 : 5714.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

呂信興, 陳渙昆和其他 11 人說推

·

王阿宏好好玩😊

2021-04-10 19:47 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	06'17"	00:11'40"
3	08'21"	00:20'01"
4	07'40"	00:27'41"
5	08'06"	00:35'47"
6	11'11"	00:46'58"
7	08'34"	00:55'32"
8	10'08"	01:05'40"
8.0	09'46"	01:05'44"

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