Juis 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Juis 新竹
ID 6514

501 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Juis

6.2 km | 00:55:10 | 08:56/km

日期: 2015-02-08 09:55 - 地點: 新社高中回民宿 - 天氣: 雲 - 平均心率: 132 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 12'30" / 09'34" / 06'34" / 06'57" / 08'17" / 09'14" / 11'56" /

新竹

Juis

城堡比不上迪士尼？真想巴下去～^_^

shadow (LDS超馬團), Lady恰恰 🍄 和其他 7 人說推

留言

paulawanda 好帥氣~太漂亮喔!

2015-02-10 21:43 ·

1 個人推

Co 女兒？好漂亮呀...

2015-02-11 09:49 ·

3 個人推

跟女王說跑完我自已回民宿就好了~ 十一點前到.
結果我太高估自己了~
跑不動不說, 還走錯路, 多走了快七百公尺.
還好有趕上時間, 只是洗澡時間不夠, 得請民宿老闆寬限二十分鐘來給我洗澡~~

check out後去新社古堡晃晃~ 結果我女兒說, 迪士尼的城堡比較漂亮... Orz

晚上要坐飛機出差去了~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 219.89 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1656.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), jean 和其他 90 人說推

留言

觀看另 15 則留言

蔡佩珊你女兒鐵定永遠記得你說的迪士尼⋯⋯準備好帶她去囉！

2015-02-09 16:20 ·

Juis Vic大, 她去年連玩四天, 應該玩夠了吧~ XD

佩珊女神, 去過了去過了~ 哈~

2015-02-10 14:53 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	09'34"	00:22'04"
3	06'34"	00:28'38"
4	06'57"	00:35'35"
5	08'17"	00:43'52"
6	09'14"	00:53'06"
6.2	11'52"	00:55'10"