Samson Hsu 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Samson Hsu 桃園
ID 5182

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5.2 km | 00:34:10 | 06:34/km

日期: 2015-02-28 21:32 - 地點: 台北大學三峽校區 - 平均心率: 155 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 06'55" / 06'04" / 06'05" / 06'55" / 06'43" / 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 26.29 km

NIKE STRUCTURE 18 累積 : 78.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王子誠, 麻油雞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'04"	00:12'59"
3	06'05"	00:19'04"
4	06'55"	00:25'59"
5	06'43"	00:32'42"
5.2	07'36"	00:34'10"

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