郭家宏 2015/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
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8.6 km | 01:01:23 | 07:09/km

日期: 2015-02-09 06:44 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 47%

Pace: 07'38" / 06'30" / 06'01" / 06'02" / 05'59" / 05'56" / 05'43" / 09'21" / 14'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'23"

(32'23")

06'25"

5042 / 5042

2

29'00"

(01:01'23")

08'12" (+01'47")

3536 / 8579

2月累積里程 : 416.27 km

赤足累積 : 1570.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

賴訓權, 如意和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'30"	00:14'08"
3	06'01"	00:20'09"
4	06'02"	00:26'11"
5	05'59"	00:32'10"
6	05'56"	00:38'06"
7	05'43"	00:43'49"
8	09'21"	00:53'10"
8.6	14'11"	01:01'23"

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成績 : 04:39:10

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