Hanson Chen 2021/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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7.0 km | 00:42:53 | 06:07/km

日期: 2021-04-08 18:33 - 平均心率: 155 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 06'33" / 06'19" / 05'49" / 05'43" / 05'47" / 06'18" / 711'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 59.05 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'19"	00:12'52"
3	05'49"	00:18'41"
4	05'43"	00:24'24"
5	05'47"	00:30'11"
6	06'18"	00:36'29"
7.0	06'20"	00:42'53"

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