趙子棚 2021/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

趙子棚桃園
ID 510244

< 上一篇

下一篇 >

70.5 km | 02:50:18 | 25.0 km/h

日期: 2021-04-07 14:08 - 總爬升: 1100 m - 卡路里: 1057 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 47%

4月累積里程 : 142.97 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	1.3 %
2	17.7	1.0 %
3	21.1	2.0 %
4	30.3	2.0 %
5	28.1	2.0 %
6	32.7	1.9 %
7	34.6	1.2 %
8	33.0	2.2 %
9	26.7	2.2 %
10	24.7	3.3 %
11	27.7	2.4 %
12	27.5	-1.9 %
13	15.4	7.9 %
14	13.7	7.6 %
15	14.7	6.5 %
16	14.4	6.7 %
17	12.5	7.5 %
18	16.2	6.7 %
19	12.5	8.0 %
20	10.7	8.0 %
21	12.9	5.0 %
22	12.7	4.9 %
23	20.0	2.1 %
24	18.8	2.6 %
25	31.3	-2.4 %
26	35.3	-2.1 %
27	38.7	-3.8 %
28	47.4	-5.4 %
29	42.4	-4.6 %
30	29.3	-4.6 %
31	45.0	-6.6 %
32	37.1	-2.5 %
33	37.9	-4.6 %
34	38.7	-4.2 %
35	40.9	-6.6 %
36	36.4	-5.9 %
37	17.4	7.4 %
38	18.3	5.9 %
39	31.6	-3.7 %
40	29.8	-3.1 %
41	40.4	-5.5 %
42	33.3	-6.1 %
43	23.5	3.0 %
44	17.7	4.3 %
45	41.4	-5.2 %
46	43.9	-5.0 %
47	44.4	-5.0 %
48	45.0	-3.9 %
49	38.3	-1.6 %
50	43.9	-2.1 %
51	48.0	-2.1 %
52	44.4	-2.4 %
53	39.6	-2.7 %
54	32.7	-2.9 %
55	41.9	-2.8 %
56	19.3	-1.7 %
57	26.7	1.8 %
58	30.3	2.2 %
59	31.9	2.2 %
60	22.6	3.4 %
61	13.5	5.8 %
62	24.2	-3.6 %
63	47.4	-5.0 %
64	34.0	-1.6 %
65	30.8	-1.4 %
66	26.1	-1.3 %
67	23.8	-1.2 %
68	23.1	-0.6 %
69	31.0	-1.0 %
70	24.7	-0.9 %
70.5	21.9	-0.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌