蘇儀豐 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:02:40 | 05:48/km | 第21半馬

2015阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2015-02-15
成績	02:02:40
總名次	958 / 2637
分組名次	285 / 705
平均速度	05:48/km

官方證書

蘇儀豐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'27")

00:30'27" (+02'14")

00:58'40"

10 km

(00:58'40")

00:28'13"

15 km

(01:28'35")

00:29'55" (+01'42")

01:00'53" (+02'13")

20 km

(01:59'33")

00:30'58" (+02'45")

Finish

(02:02:40)

日期: 2015-02-15 06:39 - 地點: 六堆客家園區 - 天氣: 熱 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

台南

蘇儀豐

·

台南

蘇儀豐

·

台南

蘇儀豐

·

去年在這場比賽中受傷，抽筋，怨嘆和不甘心，今天終於要回來了，平了我的最快紀錄

賽前宣言: 在這場受傷過，我會在這場要回來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.19 km

PUMA FAAS300 V3 累積 : 777.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Wei Yu Chang, 張慶忠和其他 11 人說推

·

dylan Lee 恭喜完賽!

2015-02-15 21:40 ·

1 個人推

雅雪恭喜完賽喔

2015-02-16 09:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'40"	00:12'27"
3	05'50"	00:18'17"
4	05'32"	00:23'49"
5	06'38"	00:30'27"
6	05'29"	00:35'56"
7	05'52"	00:41'48"
8	05'46"	00:47'34"
9	05'29"	00:53'03"
10	05'37"	00:58'40"
11	06'22"	01:05'02"
12	05'33"	01:10'35"
13	06'16"	01:16'51"
14	05'44"	01:22'35"
15	06'00"	01:28'35"
16	06'27"	01:35'02"
17	05'50"	01:40'52"
18	06'22"	01:47'14"
19	05'54"	01:53'08"
20	06'25"	01:59'33"
20.5	06'04"	02:02'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km