| 全馬 | 03:52:35 | 05:30/km | 第92馬官方成績 | 日期 | 2015-02-08 | 成績 | 03:52:35 | 總名次 | 250 / - | 分組名次 | 51 / - | 平均速度 | 05:30/km |
福祥(錸德竹22晨跑團) 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:30'11" (+03'47") | 00:58'41" (+05'42") | | 00:28'30" (+02'06") | | 00:26'24" | 00:52'59" | | 00:26'35" (+00'11") | | 00:28'30" (+02'06") | 00:55'08" (+02'09") | | 00:26'38" (+00'14") | | 00:27'47" (+01'23") | 00:55'45" (+02'46") | | 00:27'58" (+01'34") | |
日期: 2015-02-08 05:59 - 總爬升: 345 m - 卡路里: 2501 Cal - 總步數: 43764 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 71% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | 1 | | 07'03" (+02'02") | 1006 / 1006 | 188 / 75 | 2 | | 05'48" (+00'47") | 1004 / 2011 | 190 / 90 | 3 | | 05'39" (+00'38") | 1001 / 3013 | 192 / 92 | 4 | | 05'48" (+00'47") | 991 / 4004 | 189 / 90 | 5 | | 05'55" (+00'54") | 998 / 5002 | 189 / 89 |
6 | | 06'14" (+01'13") | 1002 / 6005 | 188 / 85 | 7 | | 05'56" (+00'55") | 1007 / 7012 | 184 / 91 | 8 | | 05'28" (+00'27") | 987 / 8000 | 188 / 96 | 9 | | 05'47" (+00'46") | 1008 / 9009 | 188 / 91 | 10 | | 05'07" (+00'06") | 991 / 10001 | 187 / 103 | 11 | | 05'05" (+00'04") | 1010 / 11011 | 189 / 103 | 12 | | 05'33" (+00'32") | 994 / 12006 | 190 / 94 | 13 | | 05'35" (+00'34") | 996 / 13002 | 183 / 97 | 14 | | 05'10" (+00'09") | 1004 / 14007 | 195 / 99 | 15 | | 05'06" (+00'05") | 1001 / 15008 | 196 / 99 | 16 | | 05'08" (+00'07") | 998 / 16007 | 194 / 99 | 17 | | 05'13" (+00'12") | 999 / 17006 | 189 / 100 | 18 | | 05'16" (+00'15") | 994 / 18000 | 193 / 97 | 19 | | 05'30" (+00'29") | 1001 / 19001 | 193 / 93 | 20 | | 05'37" (+00'36") | 1008 / 20010 | 194 / 91 | 21 | | 06'00" (+00'59") | 997 / 21007 | 182 / 91 | 22 | | 06'01" (+01'00") | 1002 / 22010 | 191 / 86 | 23 | | 05'15" (+00'14") | 993 / 23003 | 192 / 99 | 24 | | 05'28" (+00'27") | 1001 / 24004 | 189 / 96 | 25 | | 05'44" (+00'43") | 1005 / 25010 | 191 / 90 | 26 | | 05'21" (+00'20") | 992 / 26003 | 193 / 96 | 27 | | 05'34" (+00'33") | 999 / 27002 | 187 / 95 | 28 | | 05'09" (+00'08") | 1008 / 28010 | 191 / 101 | 29 | | 05'10" (+00'09") | 992 / 29002 | 195 / 98 | 30 | | 05'27" (+00'26") | 1002 / 30004 | 182 / 100 | 31 | | 05'17" (+00'16") | 1006 / 31011 | 194 / 97 | 32 | | 05'52" (+00'51") | 998 / 32009 | 179 / 94 | 33 | | 05'35" (+00'34") | 989 / 32998 | 195 / 91 | 34 | | 05'34" (+00'33") | 1006 / 34005 | 194 / 91 | 35 | | 05'27" (+00'26") | 998 / 35003 | 193 / 94 | 36 | | 05'08" (+00'07") | 999 / 36003 | 195 / 99 | 37 | | 05'14" (+00'13") | 996 / 36999 | 196 / 97 | 38 | | 05'18" (+00'17") | 1006 / 38006 | 193 / 97 | 39 | | 06'05" (+01'04") | 992 / 38998 | 167 / 98 | 40 | | 06'15" (+01'14") | 1002 / 40001 | 172 / 92 | 41 | | 05'01" | 1005 / 41006 | 193 / 103 | 42 | | 05'32" (+00'31") | 471 / 41478 | 188 / 95 |
新竹福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹福祥(錸德竹22晨跑團) 我的第92馬─2015新社賞櫻全國馬拉松(2015/2/8)
甲午年的封關馬,伴隨著滿山的櫻花而落幕,無疑這又是豐收的一年、記憶滿滿的一年,由大年初一的拜年馬起始,在新社劃下完美的句點。
這波寒流似乎已經越過了火炎山,致使一大早的中興嶺上、冷風直吹讓人直打哆嗦,打定主意裝備比照上週的雙溪馬辦理。
在鳴槍之前一直躲在位於活動中心的寄物區,直到最後一刻才走上起跑線,這似乎是我的首訪新社,在自己的心裡它是一個位於山區的小鎮,所以原也沒有期望其會有平坦的賽道,果不其然一起跑、未幾就來了一道坡,但是說也奇怪、今天整個賽道也就這三個較明顯的爬坡道而已,而且坡道也不會超過2K,好像我今天的策略是錯了。
10K58〞和平常的平地馬差距不大,和其賽道的上下起伏有關,由於對其賽道的不明,也不敢加速,依舊保守的前進,和跑友間的閒聊,才知其賽道沒有折返、而是繞圈子,所以對眼前的下坡段也就不以為意了,20K1′51〞這一段下坡較多,速度拉快一點也就不足為奇了,在這一段賽道進入了櫻花道,中興嶺上在新社鄉公所的努力之下,其培植的上萬株櫻花,搭配著桃花、李花正怒放著,跑在一片花海的櫻木花道中,讓我們感覺到自己是個幸福的跑者,再10K2′46〞再繞一次櫻木花道,第一次感覺到今天似乎破4有望,再一次折返,三訪櫻木花道時里程只剩3K了。
跑這種同心圓式的賽道,最大的好處是跑友間照面的機會多了一些,但是賽道也就變得複雜了,相信會有不少人跑錯的吧!離開了櫻木花道後,終點前的這3K居然招呼跑友的是今日的第三個坡,是有不少的人屈服了,還好這個坡不到500公尺就結束了,再次加速回到了新社高中的後門,跑過大會準備的紅地毯、過拱門、進終點轉身脫帽鞠躬,也完成了我的第92馬,成績03:52:35、名次205/ 、分組51/ 。
2月累積里程 : 421.43 km MW Watch 上傳 | 9 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'01" | 00:07'01" | 2 | 05'45" | 00:12'46" | 3 | 05'40" | 00:18'26" | 4 | 05'50" | 00:24'16" | 5 | 05'55" | 00:30'11" | 6 | 06'15" | 00:36'26" | 7 | 05'49" | 00:42'15" | 8 | 05'30" | 00:47'45" | 9 | 05'45" | 00:53'30" | 10 | 05'11" | 00:58'41" | 11 | 05'07" | 01:03'48" | 12 | 05'27" | 01:09'15" | 13 | 05'32" | 01:14'47" | 14 | 05'12" | 01:19'59" | 15 | 05'06" | 01:25'05" | 16 | 05'08" | 01:30'13" | 17 | 05'08" | 01:35'21" | 18 | 05'13" | 01:40'34" | 19 | 05'32" | 01:46'06" | 20 | 05'34" | 01:51'40" | 21 | 05'41" | 01:57'21" | 22 | 06'10" | 02:03'31" | 23 | 05'28" | 02:08'59" | 24 | 05'22" | 02:14'21" | 25 | 05'49" | 02:20'10" | 26 | 05'23" | 02:25'33" | 27 | 05'36" | 02:31'09" | 28 | 05'04" | 02:36'13" | 29 | 05'12" | 02:41'25" | 30 | 05'23" | 02:46'48" | 31 | 05'21" | 02:52'09" | 32 | 05'16" | 02:57'25" | 33 | 06'06" | 03:03'31" | 34 | 05'33" | 03:09'04" | 35 | 05'31" | 03:14'35" | 36 | 05'08" | 03:19'43" | 37 | 05'14" | 03:24'57" | 38 | 05'16" | 03:30'13" | 39 | 06'03" | 03:36'16" | 40 | 06'17" | 03:42'33" | 41 | 05'02" | 03:47'35" | 41.5 | 06'48" | 03:50'51" |
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