seikotung 2015/02/08 訓練日誌

seikotung 台中
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seikotung

全馬 | 03:37:24 | 05:09/km | 第6馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	03:37:24
總名次	152 / -
分組名次	56 / -
平均速度	05:09/km

官方證書

seikotung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'34")

00:25'34" (+01'19")

00:50'22" (+01'08")

10 km

(00:50'22")

00:24'48" (+00'33")

15 km

(01:14'37")

00:24'15"

00:49'14"

20 km

(01:39'36")

00:24'59" (+00'44")

25 km

(02:06'41")

00:27'05" (+02'50")

00:53'30" (+04'16")

30 km

(02:33'06")

00:26'25" (+02'10")

35 km

(03:01'08")

00:28'02" (+03'47")

00:56'27" (+07'13")

40 km

(03:29'33")

00:28'25" (+04'10")

Finish

(03:37:24)

日期: 2015-02-08 06:02 - 總爬升: 344 m - 地點: 新社 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

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新社櫻花馬拉松...
6點起跑...冷...參加人數很多...補給適中
路線安排連續相同地方跑3次...有改善空間
小破PB也是值得高興的!

賽前宣言: 朋友約跑!

2月累積里程 : 273.42 km

BROOKS PUREFLOW3 累積 : 1544.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

秀桂, Cheng(大衛精工）和其他 21 人說推

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觀看另 4 則留言

Cheng(大衛精工）厲害喔!
童大狀況不錯喔!

2015-02-11 22:37 ·

seikotung 許大~謝謝啦!
還差很遠呢!要繼續努力...

2015-02-12 19:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'52"	00:10'15"
3	05'02"	00:15'17"
4	05'02"	00:20'19"
5	05'15"	00:25'34"
6	05'15"	00:30'49"
7	05'11"	00:36'00"
8	04'39"	00:40'39"
9	05'02"	00:45'41"
10	04'41"	00:50'22"
11	04'45"	00:55'07"
12	05'08"	01:00'15"
13	04'42"	01:04'57"
14	04'43"	01:09'40"
15	04'57"	01:14'37"
16	04'54"	01:19'31"
17	04'54"	01:24'25"
18	04'52"	01:29'17"
19	05'06"	01:34'23"
20	05'13"	01:39'36"
21	05'46"	01:45'22"
22	05'38"	01:51'00"
23	05'01"	01:56'01"
24	05'11"	02:01'12"
25	05'29"	02:06'41"
26	05'10"	02:11'51"
27	05'26"	02:17'17"
28	05'13"	02:22'30"
29	05'31"	02:28'01"
30	05'05"	02:33'06"
31	05'13"	02:38'19"
32	05'30"	02:43'49"
33	05'30"	02:49'19"
34	05'52"	02:55'11"
35	05'57"	03:01'08"
36	05'33"	03:06'41"
37	05'24"	03:12'05"
38	05'24"	03:17'29"
39	06'14"	03:23'43"
40	05'50"	03:29'33"
41	05'08"	03:34'41"
41.4	15'10"	03:41'09"