10.3 km | 00:57:30 | 05:33/km日期: 2013-04-18 04:20 - 地點: 中和與土城 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 89 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 06'14" / 05'39" / 06'05" / 06'02" / 05'41" / 05'25" / 05'26" / 05'27" / 05'17" / 05'04" / 03'52" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
413.82 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-NOOSA TRI 7 累積 :
173.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'39" | 00:11'53" |
3 | 06'05" | 00:17'58" |
4 | 06'02" | 00:24'00" |
5 | 05'41" | 00:29'41" |
6 | 05'25" | 00:35'06" |
7 | 05'26" | 00:40'32" |
8 | 05'27" | 00:45'59" |
9 | 05'17" | 00:51'16" |
10 | 05'04" | 00:56'20" |
10.3 | 03'51" | 00:57'39" |