施志達 2013/04/21 訓練日誌

施志達台中
ID 5143

11 位追隨者

跑鞋 (2)

美津濃 wave rider 26
已使用了 1 年 3 個月 24 天
共跑了 310.9 km
給 3 星

SKECHERS YEL
已使用了 2 年 11 個月 15 天
共跑了 939.1 km
給 3 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:56:56

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7958.9 km |

0.0 km
2024 年 :

696.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	10.0	0.0
Oct	57.2	0.0
Sep	65.2	0.0
Aug	60.5	0.0
Jul	53.6	0.0
Jun	77.5	0.0

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里程碑 (69)

2021/10/27 恭喜施志達獲得 50 留言數
2020/11/08 施志達完成了第 30 半馬! - 2020 臺灣米倉田中馬
2020/09/03 恭喜施志達獲得 2000 推
2018/08/10 恭喜施志達獲得 1500 推
2017/06/27 恭喜施志達獲得 1000 推

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施志達

半馬 | 02:10:11 | 06:10/km | 第9半馬

苗栗縣2013桐花盃路跑挑戰暨單車逍遙遊活動

官方成績
日期	2013-04-21
成績	02:10:11
總名次	196 / 464
分組名次	67 / 226
平均速度	06:10/km

官方證書

施志達

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'59")

00:29'59"

01:02'10"

10 km

(01:02'10")

00:32'11" (+02'12")

15 km

(01:34'54")

00:32'44" (+02'45")

01:05'05" (+02'55")

20 km

(02:07'15")

00:32'21" (+02'22")

Finish

(02:10:11)

日期: 2013-04-21 06:59 - 總爬升: 333 m - 地點: 苗栗銅鑼 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 30 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

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賽前宣言: 加油吧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 33.56 km

XT 上傳 | 11 years ago

OKA650(沖繩), 忍太郎和其他 16 人說推

留言

觀看另 2 則留言

忍太郎沒圖沒真相

2013-04-26 17:51 ·

施志達不就邊跑邊拍哩~是去路跑不是去看桐花

2013-04-27 09:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	06'08"	00:11'22"
3	05'58"	00:17'20"
4	06'27"	00:23'47"
5	06'12"	00:29'59"
6	06'37"	00:36'36"
7	07'12"	00:43'48"
8	07'12"	00:51'00"
9	05'19"	00:56'19"
10	05'51"	01:02'10"
11	06'27"	01:08'37"
12	07'11"	01:15'48"
13	06'43"	01:22'31"
14	05'56"	01:28'27"
15	06'27"	01:34'54"
16	05'54"	01:40'48"
17	06'27"	01:47'15"
18	06'15"	01:53'30"
19	06'36"	02:00'06"
20	07'09"	02:07'15"
20.5	06'37"	02:10'27"