11.1 km | 01:04:30 | 05:48/km日期: 2013-04-17 20:52 - 地點: 竹南科學園區 - 平均心率: 162 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
Pace: 06'39" / 06'15" / 05'45" / 05'22" / 05'47" / 06'03" / 04'53" / 06'03" / 04'44" / 06'13" / 06'05" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+02'01") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 06'14" (+01'38") | 1059 / 2069 |
| 3 | | 05'40" (+01'04") | 1000 / 3069 |
| 4 | | 05'23" (+00'47") | 1014 / 4083 |
| 5 | | 05'48" (+01'12") | 1002 / 5086 |
| 6 | | 06'02" (+01'26") | 1002 / 6089 |
| 7 | | 04'44" (+00'08") | 1006 / 7096 |
| 8 | | 06'12" (+01'36") | 1011 / 8107 |
| 9 | | 04'36" | 994 / 9101 |
| 10 | | 06'18" (+01'42") | 1007 / 10109 |
| 11 | | 06'06" (+01'30") | 1002 / 11112 |
最近白天都很忙，趁沒下雨趕緊出去夜跑，這個月終於破百了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
202.43 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
866.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'15" | 00:12'54" |
| 3 | 05'45" | 00:18'39" |
| 4 | 05'22" | 00:24'01" |
| 5 | 05'47" | 00:29'48" |
| 6 | 06'03" | 00:35'51" |
| 7 | 04'53" | 00:40'44" |
| 8 | 06'03" | 00:46'47" |
| 9 | 04'44" | 00:51'31" |
| 10 | 06'13" | 00:57'44" |
| 11 | 06'05" | 01:03'49" |
| 11.1 | 05'41" | 01:04'30" |
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