張宇博 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

張宇博台北市
ID 388755

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2.7 km | 00:42:29 | 15:43/km

日期: 2021-04-03 12:14 - 平均心率: 122 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 16'10" / 14'23" / 13'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'35"

(18'35")

18'35" (+04'13")

1000 / 1000

2

14'22"

(32'57")

14'22"

1000 / 2000

3

09'31"

(42'29")

13'33"

702 / 2702

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 18.49 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

郭錦鴻, 簡明毅和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'10"	00:16'10"
2	14'23"	00:30'33"
2.7	13'08"	00:39'47"

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