阿波（波叔） 2015/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

12.1 km | 00:56:34 | 04:41/km

日期: 2015-02-03 16:57 - 地點: 衛武營 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1113 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 04'48" / 04'49" / 04'37" / 04'38" / 04'40" / 04'30" / 04'47" / 04'47" / 04'46" / 04'38" / 04'30" / 04'22" / 08'58" /

風哥帶跑都快跟不上了.很喘很爽快

2月累積里程 : 147.09 km

XT 上傳 | 9 years ago

阿龍, Sonja Li 和其他 48 人說推

·

Ivy Hou 快腳!

2015-02-05 16:42 ·

阿波（波叔） Ivy我是肉腳兼嫩腳啦！

2015-02-06 11:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'49"	00:09'37"
3	04'37"	00:14'14"
4	04'38"	00:18'52"
5	04'40"	00:23'32"
6	04'30"	00:28'02"
7	04'47"	00:32'49"
8	04'47"	00:37'36"
9	04'46"	00:42'22"
10	04'38"	00:47'00"
11	04'30"	00:51'30"
12	04'22"	00:55'52"
12.1	08'58"	00:56'34"

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