Carrie Wong 2021/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Wong 澳門
ID 349451

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7.0 km | 00:46:29 | 06:36/km

日期: 2021-04-02 17:34 - 平均心率: 159 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'22" / 06'49" / 06'44" / 06'37" / 06'24" / 06'27" / 06'08" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'00")

06'48" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'44")

06'44" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'36"

(27'20")

06'36" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'23"

(33'44")

06'23" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Carrie Wong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'49"	00:14'11"
3	06'44"	00:20'55"
4	06'37"	00:27'32"
5	06'24"	00:33'56"
6	06'27"	00:40'23"
7	06'08"	00:46'31"
7.0	05'26"	00:46'40"

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